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2018.07.04

きれいに?健康?長生き?それならダイエットで両方手に入れられます!!

神戸・三宮の整骨院・ダイエットジム・パーソナルトレーニングジムのDoDoPepです!

昔から、食事は「腹八分目」の所で抑えるとカラダに良いと言われていますね。

「腹八分目は医者いらず」なんて言葉があるくらいです。

実際に、1980年代から行われている研究でも、食事の量を一定量に制限したり、カロリー制限したほうが、

・免疫力が高まった。

・細胞の老化を遅らせた。

(アルツハイマーやガンなど加齢に伴う病気の発症を遅らせる効果もあり)

・血圧、血糖値、中性脂肪、体脂肪が改善された。

など 「健康で長生き!」繋がる結果も出ているんです!

腹八分目とは、大雑把にいうと

「あと もうすこし食べたいなぁ〜」と思うくらいのところで、食事を終えることですが、

苦しくなるくらい満腹に食べすぎてしまうと、食べ物の消化のために、血液が胃や腸に集中して動くので、血液循環が悪くなりがちなのです。

血行不良を起こしたり、カロリーの大量摂取で脂肪が増えつづける原因にも…

人間の脳は、食べはじめてから約20分ほどで食事のサインを受けとり 満腹中枢が満たされる信号を出します。

これを踏まえ、しっかりと噛んで ゆっくりと食べることを心がけるのがポイントです!

「よく噛んで、ゆっくり食べなさい!」と子供の頃よく言われましたが、

本当に大切なことなんですね(^o^)

あなたのカラダは あなたが食べたもので造られています。

少し食事習慣を見直すだけで

きれいと健康が手に入ります!!!

DoDoPepのダイエットコースでも、食事管理のアドバイスを行なっていますので、ひとりで挫けそうな時や どのように食生活を見直していけばよいのかわからない時にも

強い味方になれます!

ダイエットだけではない、カラダにとってもいいこと尽くしの DoDoPepのダイエットコースが 気になった方は

いつでもお問い合わせください♪

無料カウンセリングもご用意しております!

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